この時期に増える「自律神経の乱れ」による身体の不調とは？
お子様から大人まで増えているご相談について
「最近なんとなく身体がしんどい…」
「朝起きられない」
「頭痛やめまいが続く」
「子どもが機嫌が悪く、夜も寝つきにくい」
このような症状はありませんか？
季節の変わり目や気温・湿度の変化が大きいこの時期は、
病院で検査をしても「特に異常はありません」
今回は、自律神経の乱れと、お子様・
自律神経とは？
自律神経は、
・呼吸
・心拍
・血流
・体温調整
・睡眠
・内臓の働き
・ホルモンバランス
など、生命維持に欠かせない働きをコントロールしています。
交感神経（活動モード）と、副交感神経（休息モード）
この時期に乱れやすい理由
この時期は
- 朝晩と昼間の気温差
- 湿度の変化
- 気圧の変動
- エアコンによる冷え
- 新生活や環境の変化
- 夏休みなど生活リズムの変化
など、身体にとって大きなストレスが続きます。
自律神経は環境の変化にとても敏感なため、
大人によくある症状
当院でもこの時期は、
- 頭痛
- 首や肩のこり
- めまい
- 疲れが取れない
- 寝てもスッキリしない
- イライラする
- 集中力が続かない
- 手足の冷え
- 胃腸の不調
- 呼吸が浅い
などのご相談が増えています。
身体はすべてつながっているため、
お子様にも増えている自律神経の乱れ
実は、自律神経の乱れは大人だけではありません。
最近は小さなお子様のご相談も増えています。
例えば、
- 夜なかなか寝ない
- 夜泣きが多い
- すぐに目が覚める
- 抱っこしないと寝られない
- 機嫌が悪い日が増えた
- 落ち着きがない
- 食欲にムラがある
- 便秘気味
- 頭や身体をよく反らせる
こうした変化も、
もちろん、原因は一つではありませんが、
頭や首の緊張も関係することがあります
頭と首の周りには多くの神経や筋肉、血管が集まっています。
首や頭周囲の緊張が強くなると、
- 血流
- 呼吸
- 姿勢
- 身体の動き
にも影響することがあります。
当院では頭だけを見るのではなく、
- 首
- 背骨
- 骨盤
- 呼吸
- 全身のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
※症状の原因は人それぞれ異なるため、
お子様の頭の形が気になる方へ
当院には
「頭の形が気になる」
というご相談で来院される０歳〜１５歳までのお子様が多くいらっしゃいます。
頭の形のお悩みだけでなく、
- 歯列配列
- 噛み合わせ
- 発語
- 成長、発達
- 姿勢
などを一緒に確認することもあります。
身体全体のバランスを整えることで、
ご家庭でできるセルフケア
自律神経を整えるためには、毎日の生活習慣も大切です。
おすすめは
朝日を浴びる
深呼吸をする
軽い散歩
水分補給
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・スマホを見る時間を減らす
・ お風呂で身体を温める
お子様であれば、
たくさん遊ぶことや、親子で触れ合う時間をつくることも、
不調を我慢し続けないでください
「そのうち良くなるかな」
と我慢してしまう方も多くいらっしゃいます。
しかし、不調が長く続くと身体は緊張した状態を覚えてしまい、
違和感を感じたら、早めに身体の状態を確認することが大切です。
当院では身体全体をみながらサポートしています
丸鍼灸整骨院では、
小さなお子様から大人まで対応しており、
「最近なんとなく調子が悪い」
「子どもの様子がいつもと違う気がする」
「病院では異常がないと言われたけれど気になる」
そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
身体は日々変化しています。だからこそ、
ご自身だけでなく、大切なお子様の健康のためにも、
この季節の変わり目はお子様から大人の方まで色々な不調で悩んでいられる事が多いのもこの時期です。
なんかだるい、身体が重たい、頭痛が続く、やる気が出ない、肌トラブル、寝違え、ぎっくり腰などが良くありますよね。
またなかなか治りにくく続いているのも特徴ですね。
なかなか体調が良くならなくて困っている、気になる方はお気軽にご相談下さいませ。
