「夜中に急に足がつって、飛び起きたことがあって…」「運動中や寝ているときに、突然ふくらはぎがギュッとなるんです」
こんな経験、意外と多いのではないでしょうか。
足がつる、いわゆるこむら返りは、一時的な筋肉のけいれんが原因と言われていますが、その背景は人によってさまざまです。
一般的には、
筋肉の使いすぎによる疲労
汗や脱水などによる水分・ミネラル不足
クーラーや冷えによる血行不良
冷えや姿勢の影響による筋肉の緊張
などが重なって起こるケースが多いとされています。
「でも、それだけじゃないって聞いたことがあるけど…？」
そうですね。最近では、単なる疲労だけでなく、
神経の働きの乱れ
血管や末梢循環の低下
代謝機能の低下
など、体の内側のバランスの乱れも関係していると言われています。
「じゃあ、整体を受けるとどんな変化が期待できるんですか？」
整体院の症例紹介などでは、
夜中に足がつる回数が減った
睡眠の質が上がった
血行がよくなり、冷えにくくなった
ふくらはぎの張りがやわらいだ
といった声が紹介されていることがあります。
ただし、ここで大切なのは、
**「一度で改善するとは限らない」**という点です。
整体は、あくまで体のバランスを整える手段のひとつと考えられており、継続的な来院や、日常生活の見直しと組み合わせることで、変化が実感しやすくなると言われています。
整体に通えば、もう何もしなくていいんですか？」
実はここ、すごく大切なポイントです。
多くの整体院では、施術だけでなく、日常生活の過ごし方も重要だと言われています。
具体的には、
就寝前の軽いストレッチ
水分・ミネラルのこまめな補給
冷房や冷え対策
湯船につかって血行を促す習慣
などが、つりの予防につながると言われています。
整体で筋肉や骨格のバランスを整えても、その状態を日常でキープできるかどうかが、再発しにくさに関係してくる、という考え方です。
「整体ならどこでもいい、ってわけじゃないんですね…？」
その通りです。
足のつりは、
筋肉
骨格
神経
血流
など、複数の要因が重なって起こると考えられています。そのため、ただのリラクゼーション目的のマッサージだけでなく、全身のバランスを総合的に見てくれるかどうかがポイントになります。
また、
セルフケアの方法を教えてくれるか
生活習慣のアドバイスがあるか
再発防止の視点で説明してくれるか
といった点も、整体院選びの判断材料になります。
さらに、
足がつる頻度が極端に多い
強い痛みがある
しびれやむくみを伴う
といった場合は、整体だけで判断せず、医療機関での検査も検討したほうがよいケースがあると言われています。背景に血管・神経・代謝の問題が隠れている可能性も否定できないためです。
「足がつる問題を整体でよくできる？」という疑問に対しては、
整体は体のバランスを整えるアプローチのひとつ
筋肉だけでなく、骨格・神経・血流にも目を向ける考え方
セルフケアや生活習慣の見直しと組み合わせることが重要
症状が強い場合は医療機関の検査も視野に入れる
こうした視点が大切だと言われています。
整体は魔法のように一瞬で改善させるものではなく、体を少しずつ整えていく選択肢のひとつとして捉えることが、結果的に安心につながるのかもしれません。
泉大津市 丸鍼灸整骨院では頭蓋骨、内臓、筋膜を動かす施術でバランスを整えていきます。
そうすることで脚がつる問題が変わる可能性があります。
もし、脚がつる問題でお悩みでしたら泉大津市 丸鍼灸整骨院にご相談下さい！
最後までご覧頂きましてありがとうございます。
