日々の生活の中で「原因がはっきりしない体の重だるさ」を感じ続けている人は少なくありません。病院で検査を受けても異常が見つからず、「この重さはどこから来ているのか」と疑問を抱きながら過ごしている方も多いようです。整体施術の世界では、こうした“原因不明の不快感”に対して体のバランスを丁寧に確認しながら、負担が生まれている背景を探る考え方が重視されていると言われています。

ここでは、参考記事の内容や実際の整体現場でも言われている考え方をもとに、体の重だるさが起きる仕組みと、整体施術でどのようにアプローチされるのかをまとめました。

病院で「異常なし」と言われるケースの背景（不定愁訴・自律神経・姿勢）

画像検査では異常がなくても、体の重さや倦怠感が続くことは珍しくありません。こうした状態は「不定愁訴」と呼ばれ、自律神経の乱れや姿勢の崩れ、筋肉のこわばりなどが影響していると言われています。
特に、自律神経は呼吸・血流・胃腸の働きなど自分でコントロールしづらい機能に関係しており、ストレスや生活リズムの乱れが長引くとバランスが崩れやすくなるとされています。

このタイプの重だるさは、肩や腰など特定の部位だけでなく、全身的な違和感として感じられるケースが多いようです。
医療機関で問題が見つからなかった場合でも、体の使い方や筋肉の負担が蓄積している可能性があります。

整体の視点から見る「重だるさ」のメカニズム（骨格・筋肉・神経・血流）

整体施術の観点では、骨格の歪みや筋肉の緊張、神経の働きの低下、血流・リンパの流れが弱まることなどが複合的に関わると言われています。
姿勢が崩れて背骨や骨盤が本来の位置からずれると、筋肉が常に踏ん張る形になり、結果として疲労が抜けづらい状態に傾くとされています。

特に、首まわりは自律神経の通り道でもあるため、負担がかかると「重だるい」「息がしづらい」「頭がボーッとする」といった違和感につながりやすいようです。

最近のライフスタイル変化（在宅ワーク・スマホ・長時間座位）と重だるさの関連

在宅ワークで座り続ける時間が増えたり、スマホを見る姿勢がクセになったりすることで、体の前面が丸まりやすくなると言われています。
この状態が続くと、呼吸が浅くなり、筋肉に酸素が届きにくい環境になりがちです。
また、長時間座位は“お尻・腰・太もも”まわりの動きを制限し、血流を滞らせやすいとも言われています。

これらの生活習慣は気付かないうちに積み重なり、「原因不明の重さ」を感じる体の土台を作ってしまうことがあるようです。

姿勢・骨盤・背骨の歪みを整える意味と効果

整体施術ではまず、骨盤や背骨のバランスを確認することが多く、関節の動きが狭くなっている部分や負荷が偏っている箇所を見つけていきます。
姿勢の歪みが整うことで、筋肉の負担が一部に偏らない環境をつくり、体の重だるさが軽減しやすい体づくりにつながると言われています。

骨盤まわりが整うと、下半身の筋肉がスムーズに働き、血流やリンパの流れも良くなりやすくなるとされています。

筋肉・筋膜・インナーマッスル強化の重要性

筋膜の硬さは動きの制限につながり、結果として“だるく感じる体”をつくってしまうことがあると言われています。
整体施術では、筋膜リリースや深層の筋肉へ働きかけて柔軟性を引き出す方法が用いられる場合があります。

また、姿勢を支えるインナーマッスルが弱いと外側の筋肉が必要以上に踏ん張ってしまい、疲れやすい状態に傾くとされています。
このため、整体施術の中で必要に応じてインナー強化の指導が行われるケースもあるようです。

神経・自律神経・血流・リンパの視点からのアプローチ

神経の働きが乱れていると筋肉の反応が鈍くなり、重だるい感覚につながると言われています。
整体施術では背骨まわりや筋膜の張りを和らげることで、神経の流れをスムーズにしやすくなるとされています。
また、血流やリンパの改善は、疲労物質が滞りにくい体づくりに役立つと言われています。

医療機関での検査・異常の有無を確認する重要性（骨折・腫瘍等）

整体施術を考える前に、まずは医療機関で重大な異常がないか確認しておく方法がすすめられています。
骨折・腫瘍・炎症などの明らかな問題がある場合は、適切な医療対応が優先されるためです。
そのうえで、「それでも重だるさが取れない」というケースでは整体の視点が役に立つ場合があります。

整体院／整骨院選びのポイント（国家資格者の有無、口コミ、施術内容）

国家資格者が在籍しているか、施術前の検査・説明が丁寧か、痛みの強い施術ばかりでないかなどを確認すると安心と言われています。
また、口コミを参考にしつつ、自分の体の状態に合わせた施術が提案されるかどうかも重要なポイントです。

来院前にできる生活習慣の見直し（睡眠・運動・姿勢・食事）

睡眠不足、運動の偏り、座りすぎ、食事の乱れなどは、自律神経に影響すると言われています。
整体施術と併せて生活習慣の見直しを行うことで、重だるい体を引きずらない環境に近づきやすくなるとされています。

初回カウンセリング＋検査（姿勢・関節・筋／神経）

整体施術では、最初に姿勢のチェックや関節の動きを確認し、どこに負担が蓄積しているかを把握する流れが一般的と言われています。
ここで得られた情報をもとに、施術の方針が決まっていきます。

骨格矯正・筋膜リリース・筋力（インナー）アプローチ

関節の可動域を整える軽い矯正や、筋膜をやわらかくするアプローチが行われる場合があります。
必要に応じてインナーマッスルを働かせる練習が取り入れられることもあります。

神経／自律神経調整・血流改善・日常ケアの指導（例：ツボ・セルフワーク）

体の重だるさには、東洋医学で「気・血・水の巡り」が関わると言われています。
その考えをもとにした軽いセルフケアやツボ刺激が指導される場合があり、日常的なメンテナンスに役立ちます。

H3：回数・頻度・費用の目安・注意点

整体施術は1回で大きく変化すると断定できるものではなく、体の状態や生活習慣に応じて複数回の調整が必要になると言われています。
費用や通う頻度についても、無理のない範囲で継続できる計画を立てることが大切です。

「病院で検査異常なし。でもずっと重だるい」場合の対策

姿勢・筋肉のバランスが崩れている可能性が高いため、整体施術で負担のかかりやすい部分を丁寧に整える方法がすすめられています。
深呼吸の習慣や軽いストレッチなども合わせるとより効果が感じやすいと言われています。

「仕事・育児・家事で慢性的にだるい」人のセルフケア＆整体活用法

休息時間の確保と、短時間でも体をゆるめる習慣が鍵とされています。
肩甲骨・骨盤まわりを動かすだけでも体の巡りが変わりやすく、整体施術と併せて取り入れると体の軽さが出やすいと言われています。

「一度良くなったけど再発する」人の体づくり／予防策

再発の多くは姿勢や生活習慣のクセに戻ることが原因と言われています。
インナー強化や習慣改善を継続し、定期的なメンテナンスを取り入れることで、心地よい体の状態を維持しやすくなるとされています。

いかがでしょうか？

体の不調は日々の積み重ねで問題が起こってきます。

当院では問診、検査、カウンセリングを細かく行って、西洋医学的視点だけではなく東洋医学的視点から問題を特定して行き問題を解決へ導いて行きます。

もしあなたがなかなか良くならない慢性的なお身体の不調でお悩みでしたら泉大津市　丸鍼灸整骨院にご相談下さい。

あなたのご相談をお待ちしています。

最後までご覧頂きましてありがとうございました。