1. 腰痛とシビレが同時に起こる原因とは？

• 腰椎椎間板ヘルニア：椎間板の髄核が飛び出し、神経を圧迫することで腰痛や脚のしびれを引き起こします。 
• 腰部脊柱管狭窄症：加齢などにより脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。 
• 坐骨神経痛：坐骨神経が圧迫・刺激されることで、お尻から脚にかけての痛みやしびれが現れます。 

腰が痛い・シビレがひどい…考えられる原因は？

腰椎椎間板ヘルニア

「腰が痛くて足もジンジンするんだけど…」
そんなとき疑われるのが、椎間板ヘルニアかもしれません。
これは椎間板の中の髄核という部分が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態です。
これによって、腰の痛みだけでなく、脚までしびれることがあると言われています。
腰部脊柱管狭窄症 腰椎狭窄 

「歩いてるとすぐに足がしびれて、立ち止まると楽になる」
これは脊柱管狭窄症によく見られる特徴のようです。
年齢とともに

脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで発症すると考えられています。
坐骨神経痛 坐骨神経痛  坐骨神経痛 

お尻から太もも、ふくらはぎまでズキズキと痛んだり、しびれたりする場合、坐骨神経痛の可能性があると言われています。
腰椎周辺の神経の圧迫が原因です。

危険なサインに注意

「ちょっとしびれるくらいだから…」と軽く見ていると危険です。
脚の筋力低下や麻痺、排尿・排便の障害などが進行するおそれがあると報告されています。

医療機関でできる検査と施術

整形外科では、MRIやレントゲンによって神経の圧迫の有無を確認できます。

治療は段階的に進められ、最初は薬物やリハビリ、コルセットなどの保存療法が行われることが多いようです。

自分でできるケアと予防

普段の姿勢や動きも、腰への負担に関係してきます。
・デスクワーク中は定期的に立ち上がってストレッチ
・重いものを持つときは膝を使う
・簡単なウォーキングやストレッチを習慣化
こうした小さな意識が、予防につながる可能性があると言われています。

まとめ：早めの対処がカギ

腰の痛みやしびれは、体からの重要なサインです。
症状が軽いうちに、専門の医療機関へ相談することで、重症化を防げる可能性があります。

• 脚の筋力低下や麻痺：神経の圧迫が進行すると、脚の筋力が低下し、最悪の場合麻痺に至ることがあります。 
• 排尿・排便障害：脊髄神経の圧迫が強くなると、排尿や排便の感覚が鈍くなり、失禁などの症状が現れることがあります。 
• 長距離歩行困難：間欠跛行と呼ばれる症状で、歩行中に痛みやしびれが強くなり、休憩を挟まないと歩けなくなることがあります。

放置すると危険な症状とは？

ちょっとの痛みとシビレ、我慢していませんか？

「まぁ大丈夫でしょ…」と軽く見ているその腰痛やシビレ。実は、放っておくと深刻な問題につながることがある、と言われています。ここでは、放置することで現れるかもしれない3つの代表的なリスクについて紹介します。

脚の筋力低下や麻痺

「最近、足に力が入りにくい気がする…」
それ、ただの疲れではないかもしれません。神経が長期間にわたり圧迫され続けると、脚の筋力が落ちてくる可能性があるようです。さらに進行すると、思うように動かせなくなったり、感覚が鈍くなったりすることもあると報告されています

排尿・排便のコントロールがしづらくなる

腰の神経は、脚だけではなく、膀胱や腸にも影響を与えると言われています。
そのため、強い神経圧迫が続くと、「トイレが近い」「残尿感が続く」などの違和感が出てくることがあるようです。放置すると、失禁など生活の質に大きく影響する症状につながるおそれもあるとされています

長距離を歩くのが難しくなる「間欠跛行」

「歩いてると足がしびれてきて、休むと楽になる…」という経験はありませんか？
このような状態を「間欠跛行」と呼び、腰部脊柱管狭窄症に伴って現れるケースが多いそうです。放置すると歩行距離がどんどん短くなり、日常生活に支障が出るとも言われています。

我慢せず、違和感を感じたら相談を

腰の不調と足のシビレは、体からのサイン。
違和感のあるうちに専門機関に相談しておくことで、生活への影響を抑えられる可能性があります。「様子を見る」ではなく「早めに確認する」が安心につながるかもしれません。

医療機関での診断と治療法

• 診断方法：MRIやレントゲン検査により、神経の圧迫状況や椎間板の状態を確認します。 
• 保存療法：薬物療法（消炎鎮痛薬やビタミン剤）、運動療法（リハビリやストレッチ）、装具療法（コルセットの使用）などがあります。 
• 手術療法：保存療法で効果が見られない場合や症状が重度の場合、神経の圧迫を取り除く手術が検討されます。
  

医療機関での検査と施術内容とは？

「腰の痛みとシビレ、病院に行ったら何をするの？」

そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか？
ここでは、実際に医療機関で行われる検査方法や施術内容についてわかりやすくお伝えします。

まずは画像検査で原因を特定

腰の不調で来院した際、まず行われるのが画像検査です。
一般的にはMRIやレントゲンが用いられ、神経の圧迫具合や椎間板の状態を詳しく確認していくと言われています。
MRIは神経や筋肉などの軟部組織の状態まで把握できるため、シビレの原因を突き止める上で有効とされています。

保存療法から始まることが多い

画像検査の結果を踏まえて、症状が軽度であれば「保存療法」が選ばれるケースが一般的です。
これは体に負担をかけずに改善を目指す方法で、いくつかの施術が組み合わされる場合があります。

• 薬物療法：炎症を抑える鎮痛薬や、神経の働きをサポートするビタミン剤などが処方されることがあります。
• 運動療法：理学療法士によるストレッチや筋力トレーニングを行い、負担のかかりにくい体の使い方を目指します。
• 装具療法：腰にかかる負担を軽減するために、コルセットなどを用いる場合もあるそうです。

保存療法で効果が見られないときは？

症状が進行していたり、保存療法では十分な改善が見られない場合には、「手術療法」の選択が検討されることもあると聞きます。
神経の圧迫を直接取り除くことで、痛みやシビレの軽減を目指す方法です。
ただし、すぐに手術が行われるわけではなく、患者さんと相談のうえ慎重に判断されると言われています。

症状が続くなら、早めの来院を

腰の痛みやシビレが長引いているときは、我慢せず医療機関に相談するのが安心です。
早期の検査によって、より適切な施術を受けられる可能性が高まるかもしれません。

• 正しい姿勢の維持：長時間のデスクワークや悪い姿勢は腰に負担をかけるため、適切な姿勢を心がけましょう。 
• 適度な運動：ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、筋力の維持や血流改善が期待できます。 
• 腰への負担軽減：重い物を持つ際は膝を曲げて持ち上げる、長時間同じ姿勢を避けるなど、日常生活での工夫が重要です。 

自宅でできる対処法と予防策

「病院に行くほどじゃないけど、何かできることないかな？」

そんなふうに感じたとき、自分で取り組めるケアや予防策を知っておくと安心です。無理せず、少しずつできることから始めてみましょう。

正しい姿勢を意識するだけでも負担が変わる？

長時間のパソコン作業やスマホ操作、知らず知らずのうちに前かがみになっていませんか？
姿勢が崩れると腰への負担が大きくなり、結果的に痛みやシビレの原因につながることもあるといわれています。

座っているときは、深く腰掛けて骨盤を立てる意識を持つだけでも変化があるかもしれません。

運動不足を解消して血流を促す

「動いたほうがいいのはわかってるけど、何をしたら…」
そんなときは、ストレッチや軽いウォーキングからスタートするのがおすすめです。
無理に走ったり重い運動をする必要はなく、関節や筋肉をやさしく動かすことで血流が改善される可能性があると言われています。
継続することが何よりも大切だそうです。

腰への負担を日常の中で減らす工夫を

重い荷物を持つとき、「つい腰からぐっと持ち上げてしまう」なんてことありませんか？
その動作こそが腰への負担を増やす原因になりやすいそうです。
荷物を持ち上げるときは、必ず膝を曲げて腰を落とし、ゆっくりと立ち上がるようにするとよいとされています。
また、長時間同じ姿勢でいないよう、1時間に1度は立ち上がって体を動かすことも意識したいポイントです。

自分にできるケアを、できる範囲で

腰の痛みやシビレを完全に防ぐ方法はありませんが、普段の生活習慣を少し工夫するだけで、予防につながる可能性があるとされています。
大切なのは、がんばりすぎずに「継続できる習慣」にすること。
今日からできることを、少しずつ取り入れてみませんか？

• 症状が軽いうちに専門医を受診することで、重症化を防ぎ、早期の改善が期待できます。 
• 腰痛やしびれの原因は多岐にわたるため、自己判断せず、専門的な診断を受けることが大切です。

早期来院の重要性とまとめ

「このくらいなら、まだ様子見でもいいかも…」

そう感じている方も多いのではないでしょうか？でも実は、腰の痛みや脚のしびれは、早めに対応することで将来的なリスクを抑えられる可能性があると言われています。

症状が軽いうちに相談を

腰痛やしびれの原因は一つではありません。
例えば、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛など、それぞれの原因に合った対策を立てるためには、早い段階での検査が大切だとされています。
しかも、初期のうちに適切な保存療法を始めることで、症状の悪化を防ぐ効果が期待できるとも言われています。

放置してしまうとどうなる？

「ちょっとしびれてるだけ」と思っていたら、数週間後に歩きづらくなってきた…。
そういったケースも少なくないそうです。神経の圧迫が続くと、筋力の低下や排尿障害といった深刻な症状へ進行することがあるため、自己判断は避けたほうが安心だとされています。

違和感の“今”が、相談のタイミング

「痛みはあるけど、日常生活には支障ないし…」
そんなときこそ、実は相談に適したタイミングかもしれません。
専門機関での触診を通じて、症状の原因を早い段階で明確にしておくことで、今後の生活にもゆとりが生まれる可能性があります。

まとめ：先延ばしせず、気になったら早めに行動を

腰の不調や脚のしびれは、無理して我慢するものではありません。
「まだ大丈夫だろう」と思っている間に、少しずつ状態が進んでしまうことも。
まずは相談してみる、それだけでも安心感につながるかもしれません。

最後までご覧頂きましてありがとうございました。